Questo è un manifesto operativo: tagliamo fronzoli e alziamo strumenti. Decidi con la tua testa, costruisci routine che tengono e misura solo ciò che ti guida. Il resto è rumore.

I grassi alimentari possono essere dimagranti? Alcuni, in certi momenti, "sì": scopri come usare i grassi per dimagrire di più e meglio.

Lo stress è utile, se sai come quantificarlo e gestirlo: questo articolo ti aiuta a quantificare e gestire lo stress, così da evitare l’affaticamento.

Devi avere consapevolezza sempre e comunque? Non proprio: scopri come "gestire" la consapevolezza.

Quando il ciclo "ti si blocca" potresti avere amenorrea ipotalamica. Scopri cos'è e come contrastarla, facendo attenzione alla "dieta antinfiammatoria".

Affronta al meglio gli impegni, dormi più profondamente, e ricorda meglio: scopri perché e come usare la Teanina.

Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.

Conosci l'effetto placebo e scopri quanto è tangibile... Poi, impara a sfruttarlo per stare meglio.

Lo Iodio: imprescindibile e fondamentale per la tua salute e quella della tua tiroide, ma non solo. Lo Iodio devi proprio conoscerlo!

Specie reattive dell’ossigeno (ROS) - radicali liberi - antiossidanti e infiammazione: un tema “scottante”.

Il peso corporeo è tra le prime cose che viene in testa quando vuoi dimagrire e migliorare la tua forma. Ma... Pesarti di più ti farà pesare di meno?

Hai sentito parlare (o presenti) mutazione MTHFR C677T, iperomocisteinemia e rischio cardiovascolare? Questo articolo è per te, con l'essenziale su cui agire.