La tua palestra per la mente.
Approfondimenti basati su scienza ed esperienza per liberare il tuo percorso dai dogmi del fitness convenzionale.
Il mondo Fitness è più lento del tuo Metabolismo
La formula per il calcolo del Metabolismo Basale è: altezza x 8 (per le donne) o altezza x 9 (per gli uomini). Non c'è da ricamarci tanto sopra!
Mia nonna è una Biohacker.
Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.
The Calorie Project: il deficit calorico fa dimagrire? + Altre storie...
Cosa sono le "kcal" e come "usarle" per un approccio pratico che parte dalla complessità teorica di fondo (ah: il deficit calorico "non da dimagrire").
Cosa vogliono le persone?
Le persone vogliono che la loro vita sia piena di eventi, persone e cose su cui poter prevedere e su cui contare. E gli Ouksider, invece?
Quanta acqua bere? O, meglio, quanta pipì fare?
Per idratarti al meglio, non chiederti (solo) quanta acqua bere, chiediti anche quanta pipì fare: scopri la quantità d’acqua e di sali minerali ideale per te.
Sostanza che vai, placebo che trovi
Conosci l'effetto placebo e scopri quanto è tangibile... Poi, impara a sfruttarlo per stare meglio.
Io, Iodio, povero incompreso: come e perché devi comprendere lo Iodio
Lo Iodio: imprescindibile e fondamentale per la tua salute e quella della tua tiroide, ma non solo. Lo Iodio devi proprio conoscerlo!
Cinquanta sfumature di ROS: stress ossidativo e antiossidanti
Specie reattive dell’ossigeno (ROS) - radicali liberi - antiossidanti e infiammazione: un tema “scottante”.
Dieta Chetogenica e Chetosi non sono la stessa cosa
L’importanza della Dieta Chetogenica è in ciò che provoca, la Chetosi. Impara a sfruttare la Chetosi, pur mangiando i Carboidrati.
Meglio dieta low carb o low fat?
Dieta low carb vs dieta low carb per dimagrire: quale è meglio? Nessuna delle due, eppure tutt'e due: scopri come sfruttarle.